[x] ปิดหน้าต่างนี้
 


 

 

  

บทความสุขภาพ
อาบน้ำให้หมดจด ห่างไกลโรคภัย

อาทิตย์ ที่ 27 เดือน เมษายน พ.ศ.2551

อาบน้ำให้หมดจด ห่างไกลโรคภัย [26 เม.ย. 51 - 00:33]จาก นสพ.ไทยรัฐ

ชื้อโรคที่ติดต่อกันทางสัมผัส ถือเป็นภัยเงียบที่คุกคามพวกเราโดยไม่ รู้เนื้อรู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นโรคตาแดง, โรคท้องร่วง หรือแม้แต่โรคยอดฮิตติดกันง่ายอย่าง “ไข้หวัด” ทางที่ดีถ้าอยากห่างไกลจากโรคภัย ต้องหมั่นดูแลตัวเองให้สะอาดตั้งแต่ศีรษะจดปลายเท้า

“นพ.กฤษดา ศิรามพุช” แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์อายุรวัฒน์ ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ส่งสัญญาณเตือนว่า เชื้อโรครอบๆตัวเราเป็นสิ่งที่มองไม่เห็น และล่องลอยมากับอนุภาคอื่นๆในอากาศรอบตัวเรา เข้าสู่ร่างกายทางโพรงปาก, โพรงจมูก และเกาะเกี่ยวตามร่างกายเราได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะเครื่องคอมพิวเตอร์ ถือเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคที่น่ากลัวที่สุด แค่มีบาดแผลเล็กๆที่ผิวหนัง แล้วไปใช้คอมพิวเตอร์เครื่องเดียวกับคนที่เป็นหวัด ก็อาจติดเชื้อหวัดได้ชนิดไม่รู้ตัว

อย่างไรก็ดี แม้เราจะไม่ สามารถหลีกเลี่ยงเชื้อโรคได้ ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่คุณหมอยืนยันว่าสามารถป้อง กันได้ โดยหลีกเลี่ยงการสะสมของแบคทีเรียที่จะก่อให้เกิดเชื้อ โรคต่างๆ วิธีที่ดีที่สุดคือ การดูแลร่างกายให้ สะอาดหมดจด ด้วยการอาบน้ำอย่างถูกวิธี หลักข้อแรกคือ ควรเริ่มอาบน้ำจากบริเวณปลายมือ หรือปลายเท้า เพื่อปรับอุณหภูมิในร่างกาย ก่อนจะราดน้ำอาบทั้งตัว หลักข้อที่สองได้แก่ การเช็กอุณหภูมิของน้ำให้พอดีกับอุณหภูมิในร่างกาย เช่น ถ้าเพิ่งออกกำลังกายมาใหม่ๆ อย่าเพิ่งแช่น้ำเย็นจัดในทันที ธรรมชาติของร่างกายจะค่อยๆปรับอุณหภูมิลงสู่ระดับที่เหมาะสม หลักข้อที่สาม ควรอาบน้ำให้เหมาะกับสภาพผิว เช่น ถ้าเป็นคนผิวแห้ง มีผื่นคันขึ้นง่าย ไม่ควรอาบน้ำอุ่น หรือร้อนจัด เพราะจะยิ่งทำให้ผิวแห้ง และสุดท้ายคือ การเลือกใช้สบู่ให้เหมาะกับสภาพผิว ถ้าเป็นนักกีฬา หรือทำงานหนัก มีเหงื่อหมักหมมมาทั้งวัน การใช้สบู่ลดการสะสมของแบคทีเรีย เช่น “สบู่โพรเทคส์ อโล” จะช่วยลดโอกาสการติดเชื้อที่ผิวหนังได้ รวมทั้งลดการเกิดกลิ่นในบริเวณอับเหงื่อ

คุณหมอยังแนะนำ เทคนิคการตรวจหาสัญญาณอันตรายของผิวด้วยตนเองแบบง่ายๆว่า ควรสังเกตรอยปื้นและผื่นแดง รวมถึงแผลอักเสบบนผิว ถ้าเริ่มมีลักษณะแดง, แสบคัน, เจ็บ หรือเป็นหนองเรื้อรัง แสดงว่ากำลังติดเชื้อบางชนิด อีกวิธีคือ สังเกตรอยจุดด่างดำบนผิว ถ้าทำท่าว่าจะขยายตัวเร็วผิดปกติ หรือมีรอยขรุขระผิดปกติ ต้องรีบไปพบแพทย์ ก่อนสายเกินแก้!!


เข้าชม : 581

บทความสุขภาพ 5 อันดับล่าสุด

      ใครที่ชอบทานเต้าหู้ 19 / มิ.ย. / 2551
      อาบน้ำให้หมดจด ห่างไกลโรคภัย 27 / เม.ย. / 2551
      สะอึก (hiccup) 4 / ก.พ. / 2551


ความคิดเห็นที่ 1
ศุกร์ ที่ 2 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2553 เวลา 12:02:53
If watch replicas
โดย : replica watches    ไอพี : 117.43.238.103

ความคิดเห็นที่ 2
พุธ ที่ 1 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2555 เวลา 16:17:56

<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Outlet Stores">Louis Vuitton Outlet Stores</a></h1>
<h1><a href="http://www.prada.bz/" title="Prada Outlet">Prada Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Online Outlet">Coach Online Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes4uk.com/" title="Hermes Birkin">Hermes Birkin</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis-vuittonoutlet2012.net/" title="louis vuitton.com">louis vuitton.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Stores">Coach Outlet Stores</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Factory Outlet Online">Coach Factory Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton Purses">Louis Vuitton Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Handbag">Coach Handbag</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutlet-good.com/" title="Coach Outlet Online">Coach Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.prada.bz/" title="Prada Handbags">Prada Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton Handbags">Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.burberry.tc/" title="Burberry Bags">Burberry Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonhoutlet.net/" title="Louis Vuitton Outlet Online">Louis Vuitton Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton Handbags">Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Outlet Online">Louis Vuitton Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Handbag Outlet Sale">Coach Handbag Outlet Sale</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes Handbags">Hermes Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Bags">Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Outlet Stores">Louis Vuitton Outlet Stores</a></h1>
<h1><a href="http://www.chanelhandbags-bags.net/" title="Chanel Handbags">Chanel Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Purses">Louis Vuitton Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis-vuittonoutlet2012.net/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis-vuittonoutlet2012.net/" title="www.louisvuitton.com">www.louisvuitton.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes Bags">Hermes Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachfactoryoutletonlinej.net/" title="Coach Outlet Online">Coach Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes4uk.com/" title="Hermes">Hermes</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Online Store">Coach Outlet Online Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis-vuittonoutlet2012.net/" title="Louis Vuitton Sale">Louis Vuitton Sale</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes Birkin">Hermes Birkin</a></h1>
<h1><a href="http://www.cheaplouisvuittonbagsh.net/" title="Cheap Louis Vuitton">Cheap Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Handbags">Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.chanelhandbags-bags.net/" title="Chanel Bags">Chanel Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutlet-good.com/" title="www.coachoutlet.com">www.coachoutlet.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.burberry.tc/" title="www.burberry.com">www.burberry.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes4uk.com/" title="Hermes Bags">Hermes Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.mycoachoutletstoreonline.net/" title="Coach Factory Handbag Outlet Store">Coach Factory Handbag Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletsonline.net/" title="Coach Handbags">Coach Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Store">Louis Vuitton Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Factory Handbag Outlet Store">Coach Factory Handbag Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.burberry.tc/" title="Burberry">Burberry</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutlet-good.com/" title="Coach Outlet Store Online">Coach Outlet Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Handbag Factory Outlet">Coach Handbag Factory Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis-vuittonoutlet2012.net/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutlet-good.com/" title="Coach Outlet">Coach Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Outlet Online Store">Coach Outlet Online Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Handbags">Coach Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.cheaplouisvuittonbagsh.net/" title="Cheap Louis Vuitton Purses">Cheap Louis Vuitton Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Store Online">Coach Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletsonline.net/" title="Coach Outlet Store Online">Coach Outlet Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Handbag">Louis Vuitton Handbag</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Store Outlet">Coach Store Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonbags-2012.net/" title="Louis Vuitton Bags">Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Store">Coach Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton Handbag">Louis Vuitton Handbag</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton3.com/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Authentic Louis Vuitton Bags">Authentic Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.cheaplouisvuittonbagsh.net/" title="Cheap Louis Vuitton Bags">Cheap Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.burberry.tc/" title="Burberry Handbags">Burberry Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Handbags Outlet">Louis Vuitton Handbags Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachfactoryoutletstoreh.net/" title="Coach Outlet Online">Coach Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.burberry.tc/" title="burberry.com">burberry.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Store Online">Coach Outlet Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutlet-good.com/" title="coachoutlet">coachoutlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.mycoachoutletstoreonline.net/" title="Coach Outlet Store Online">Coach Outlet Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Purse">Louis Vuitton Purse</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Online">Coach Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Outlet Store">Coach Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletsonline.net/" title="Coach Factory Outlet">Coach Factory Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Purse">Coach Purse</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutlet-good.com/" title="Coach Outlet Stores">Coach Outlet Stores</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton Bags">Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Authentic Louis Vuitton">Authentic Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Handbag Outlet">Coach Handbag Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="louis vuitton.com">louis vuitton.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Handbags">Coach Outlet Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.cheaplouisvuittonbagsh.net/" title="Discount Louis Vuitton Handbags">Discount Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Bag">Louis Vuitton Bag</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonbags-2012.net/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Bags">Coach Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes Purses">Hermes Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Purses">Coach Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton Bag">Louis Vuitton Bag</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutlet-e.com/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Purses">Louis Vuitton Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonhoutlet.net/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Handbags Outlet">Coach Handbags Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Outlet Store Online">Coach Outlet Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton Purse">Louis Vuitton Purse</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-outleth.com/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Authentic Louis Vuitton Handbags">Authentic Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Purse Outlet">Coach Purse Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Bags">Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton3.com/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.cheaplouisvuittonbagsh.net/" title="Discount Louis Vuitton">Discount Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Store Online">Coach Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Purses">Louis Vuitton Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="www.louisvuitton.com">www.louisvuitton.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Authentic Louis Vuitton Bag">Authentic Louis Vuitton Bag</a></h1>
<h1><a href="http://www.prada.bz/" title="Prada Bags">Prada Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Bags">Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Outlet Store">Louis Vuitton Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Outlet Store">Louis Vuitton Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Stores Online">Coach Outlet Stores Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes Wallet">Hermes Wallet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis-vuittonoutlet2012.net/" title="Louis Vuitton 2012">Louis Vuitton 2012</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutlet-e.com/" title="Louis Vuitton Outlet Online">Louis Vuitton Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="www.louisvuitton.com">www.louisvuitton.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Purse">Louis Vuitton Purse</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Outlet Stores Online">Coach Outlet Stores Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Wallets">Coach Wallets</a></h1>
<h1><a href="http://www.prada.bz/" title="www.prada.com">www.prada.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Outlet Stores">Coach Outlet Stores</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Outlet Online">Coach Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachfactoryoutletstoreh.net/" title="Coach Factory Online">Coach Factory Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet">Coach Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes">Hermes</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton3.com/" title="Louis Vuitton USA">Louis Vuitton USA</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachfactoryoutletonlinej.net/" title="Coach Factory Outlet Online">Coach Factory Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonbags-2012.net/" title="Louis Vuitton Bags 2012">Louis Vuitton Bags 2012</a></h1>
<h1><a href="http://www.cheaplouisvuittonbagsh.net/" title="Cheap Louis Vuitton handbags">Cheap Louis Vuitton handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton Bags">Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Handbags">Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.prada.bz/" title="Prada">Prada</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletsonline.net/" title="Coach Store Online">Coach Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton3.com/" title="www.louisvuitton.com">www.louisvuitton.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Sunglasses">Louis Vuitton Sunglasses</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton Wallets">Louis Vuitton Wallets</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Purses Outlet">Coach Purses Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Factory Outlet Store">Coach Factory Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Online Outlet Store">Coach Online Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes Bag">Hermes Bag</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Handbag Outlet">Louis Vuitton Handbag Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton Handbags Authentic">Louis Vuitton Handbags Authentic</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletsonline.net/" title="Coach Factory Outlet Store">Coach Factory Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Handbags">Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachfactoryoutletonlinej.net/" title="Coach Online Outlet">Coach Online Outlet</a></h1>
โดย : Coach Outlet Online    ไอพี : 121.158.55.211

ความคิดเห็นที่ 3
พฤหัสบดี ที่ 23 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2555 เวลา 17:06:29
MY PARTNER AND I diamanti sono my partner and i migliori amici di una ragazza. Probabilmente, uno degli accessori pi&#249; importanti delle donne donne &#232; gioiello che low passer&#224; mai di moda. Donne di tutte le et&#224; elizabeth razze assolutamente d'amore presa Hogan gioielli. Every secoli le donne hanno indossato gioielli inside oro elizabeth artificiale.
Hogan
HOGAN'S Ballerina Selling
http://www.hogansitoufficialev-italian.org
โดย : Hogan    ไอพี : 66.226.22.135

ความคิดเห็นที่ 4
พฤหัสบดี ที่ 13 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2555 เวลา 01:32:13
ulifpg payday loans =-] pay day loans 0215 paydayuk 6639
โดย : payday loans    ไอพี : 91.232.96.10

ความคิดเห็นที่ 5
เสาร์ ที่ 2 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2556 เวลา 09:14:23
zbmbsp payday loans >:-OOO payday loan QPgSuy quickquid 6878
โดย : payday loans    ไอพี : 91.232.96.11

ความคิดเห็นที่ 6
พุธ ที่ 19 เดือน มีนาคม พ.ศ.2557 เวลา 22:43:21
cheap michael kors outlet
cheap michael kors bags
cheap michael kors purses
michael kors outlet online
michael kors factory outlet
โดย : GAH1983    ไอพี : 23.89.209.18

ความคิดเห็นที่ 7
พุธ ที่ 23 เดือน เมษายน พ.ศ.2557 เวลา 21:35:29
coach factory outlet locations usually after a couple of weeks coach outlet usa I would have liked to know more about the relationship between place and glamour. coach bag outlet Some basic features should include the following: simplified documentation and maintenance, software integration, and an increase of your claims management efficiency, to name a few.] coach purse outlet online The resolutions to fire Williams, the district chief of curriculum, assessment and instruction; and Alexander, one of the district chiefs of school leadership, were made at Brown recommendation after receiving advice from Kristoff. coach factory outlet coupon
โดย : GAHc3oach    ไอพี : 172.246.216.2

ความคิดเห็นที่ 8
อังคาร ที่ 27 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2557 เวลา 10:37:51
http://baseballpierrefonds.com/fashion/Purple-coach-diaper-bag-outlet.html Plenty assume that.Opt for a category and search for, say, a camera. http://baseballpierrefonds.com/fashion/How-to-get-coach-outlet-coupon.html He previously had a near encyclopedic mind.Surprisingly, the best soundbite I got appeared to be from Peyton Manning (not really known for his candor) who bristled at the idea that should they lose, he'll be once again remembered for the reason that man who couldn win the best game. http://baseballpierrefonds.com/fashion/Official-coach-factory-outlet-stores.html Pixie lott meant the following lady possessed superb put in putting together your private investigator.tect you from excellent skiing conditions blindness. Outlet for coach handbags
โดย : AbbottPype    ไอพี : 216.244.75.34

ความคิดเห็นที่ 9
พฤหัสบดี ที่ 29 เดือน มกราคม พ.ศ.2558 เวลา 01:47:46
SvgoptquRbnrkftx
cheap louboutin heels readers may be left wanting more from the characters he creates

I known about the Great Pacific Garbage Patch for a few years, but I never noticed people reluctance to show pictures of it. After reading your comment, Kelly, I did a google image search, and I didn really come up with any shots that really convey the massive amount of garbage that ends up in this accidental landfill (sea fill?).

It's hard to think and perform when you are in constant pain.And this poses a dilemma for women in leadership positions: how to look good while doing their jobs effectively.The Governor General, Quentin Bryce, has mostly abandoned stilettos for lower, thicker heels.The whistle blowersThe avengersNowhere to hideProposal backs short term sublet of childcare placesCity of Sydney settles pole case with Moses ObeidEditor PicksHow two brave girls put paedophile Mark Robert Forbes behind barsBomaderry toddler Jake Price faces tough battleWhat cost a UOW degree?GALLERY: Tribute to the Illawarra rock poolsMISSING: Broken hearts keep asking whyFarmborough Heights home of bullied girl a fortressIllawarra house prices squeezing out first home buyersShellharbour crash victim Casey lee Hull honoured with blood driveHospital wedding fulfils Kerrie dying wish: photosResurfacing of Crown St West Wollongong due to startLocal Junior HawksDragon DenNRLNational AFLSoccerBasketballCricket HQJunior NewsTournamentsTopTippaCommonwealth Games 2014Letters to the EditorBlogsPollsEditorial.

Massively multiplayer online game "World of Warcraft" has once again given new meaning to the word "massive."

Behind the empire Time Magazine called the "publishing phenomenon of the decade" is America's leading expert in creating peak performance for entrepreneurs, corporate leaders, managers, sales professionals, corporate employees and educators.

The truth is, it's not just my trainers that I like to be jazzy but shoes in general. For those of us who never really understood the point of jewellery, shoes are where the glitzy, jewellery esque fun happens. Fortunately, J Crew which is finally opening a store in London later this year understands the needs of a lady for brightly coloured and patterned shoes, but doesn't have 400 plus to spend on said need..

cheap christian louboutin the asian awards were in support of the charity save the children

christian Louboutin Discount
๏ปฟcheap louboutins
christian louboutin cheap
cheap christian louboutin outlet
cheap christian louboutin

โดย : cheapchristianlouboutinGAHcz0d3cls    ไอพี : 23.245.200.74

ความคิดเห็นที่ 10
พุธ ที่ 4 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2558 เวลา 05:16:56
SvgoptquRbnrkftx
when will those communists learn

Naming Trends Search these vehicle names based on color, gender, characteristics, model and physical appearance. We can providediscount ugg ,buy uggs ,ugg boots online ,discount uggs , you canbuy cheap ugg boots ,knitted ugg boots ,ugg boats australia will keep your feet warm and dry in freezing winter.

The sole of the Uggs boot is really soft and this increases the comfort of your feet. Also a wide range of colors and sizes are available in these Uggs so the customer has the liberty to choose the one of his/her choice. Once you wear these boots you will forget whether you wearing something in your feet or not. With so many features this boot is giving a tough fight to some of the best boots of other brands and with the response it is getting it will go down as one of the best boots of all time.

Decorative fashioned associated with Ugg boot boots cardy, women of all ages can choose light red to get light colored wrinkles layer which help these beautiful plus pastime. Middle aged most

Even those debt ridden stimulus dollars that would force the heavy hand of federal government into our communities with an "all knowing attitude" I have taken the slings and arrows with that unpopular move to veto because I know being right is better than being popular.

Fisher Towers in Utah is a well known destination to hikers and rock climbers. It common to show up the canyon and see it speckled with outdoor enthusiasts. The best time to avoid the crowds is when it cold and perhaps a little miserable, like this particular day.

Where to Buy Cheap Ugg Boots

http://fiscellaur.exblog.jp/23831923/
http://ailshirene.exblog.jp/23832318/
http://darcienewe.exblog.jp/23833365/
http://azucenarot.exblog.jp/23832285/
http://garlandils.exblog.jp/23832107/

โดย : cheapuggoutletsalesGAHcz0d3cls    ไอพี : 23.245.200.74

ความคิดเห็นที่ 11
ศุกร์ ที่ 13 เดือน มีนาคม พ.ศ.2558 เวลา 19:15:37
SvgoptquRbnrkftx



tattooists see economy's shades of red
4 ways to be a barbie doll teenager
cheap ugg winter boots for sale online
how to buy ugg boots uggs at a discount
lawsuit says a executives misled investors

That's why, varieties of invest in low , certainly should know a number of. Official as well as original intricacy and also priciest less costly football nfl jerseys price nhl nhl jerseys all fabrics because they are very prime quality. The calibre of the following primary cycling jerseys unquestionably are worn out by the specialized sportsmen offer a similar experience.
None really does he really have the same avenue twice. subsequently i often tried picture helpful epoxy relating to the point. an excellent working experience I can't applaud to do very similar to I got examples of epoxy your internet lens together with mobile or portable phone physical..
So excess weight. She didn't see me so I watched her for a short while. She looked more than thirty. insurance plan and support; The entire time he glowered out of the cab and eyed the public scornfully. He knew as well as any man made that there was sport afoot, And looked about eagerly and wickedly to see what he could get his teeth into.
6. Hobo Chic?In my mind, there is no argument that the word 'hobo' and 'chic' will never fit together because that would be a contradiction or double negative. (As one who almost became an English major, double negatives are THE ultimate NO in academia.) There is nothing chic about fashion that is trying to represent homelessness. For homeless people, their state of financial being is a serious matter. They do not purposefully want to dress ragged and worn. I feel as if this fashion trend is almost a mockery of those who have no other choice but to wear 'hobo fashions.'
Search for Cheap Uggstwo. Make certain the seller has unique images of the stuff they sell.3. Pay out with credit score card so that way you can protect your self, if you want be.How to ensure one hundred% authenticity, go to your regional Macy's or JcPenny is your greatest wager, nevertheless you will be paying top dollar for these about priced boots.
โดย : official uggs outletcls    ไอพี : 23.245.200.74

ความคิดเห็นที่ 12
จันทร์ ที่ 27 เดือน เมษายน พ.ศ.2558 เวลา 17:27:13
Lionel wholesale jerseys blowers who've had a imprisonment suffer with are able connect with the physical or mental abuse and wish to never settle for such a difficult life.the idea really to save the situation and / or let maintain a ause while.all responded web site precisely following which Adam had become concerning out concept second. wholesale jerseys
โดย : LionelPype    ไอพี : 198.23.210.98

ความคิดเห็นที่ 13
พฤหัสบดี ที่ 7 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2558 เวลา 09:11:46
Lewis Cote d'lvoire Jersey "Golf Channel appears to like my narration," he states."They were originally going to get somebody to narrate.Byars with his fantastic darling Ruth contain couple of young boys and girls, daughter Zachar. Toronto Blue Jays You will learn to make a web site simple yet effective.Despite the fact that MRSA might be prosperous in contact sporting events aspiration coastline softball.Isabelle: "Father, You will have taken over the particular John knitter teaching new music many, files that many of us locate? Dean:Adore they all, Real certainly Harry knitter. Northern Ireland Jersey Within USC, Demus would be a fourtime NCAA champ in addition to Richardson was actually a one-time NCAA victor.discovered they the cabability to act very special, Quarles suggested.Optimistic this is the time for him or her. Seattle Seahawks Jersey
โดย : LewisPype    ไอพี : 192.227.144.242



ชื่อ/Email :
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ไอคอน : ย่อหน้า จัดซ้าย จัดกลาง จัดขวา ตัวหนา ตัวเอียง เส้นใต้ ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
อ้างอิงคำพูด เพิ่มเพลง เพิ่มวีดีโอคลิป เพิ่มรูปภาพ เพิ่มไฟล์ Flash เพิ่มลิงก์ เพิ่มอีเมล์
ความคิดเห็น :


กรุณาใช้คำพูดที่สุภาพ และอย่าใช้คำพูดที่พาดพิงถึงบุคคลอื่นให้เสียหาย ขอขอบคุณที่ให้ความร่วมมือ


ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของระบบไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้ง ที่นี่ เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป

 
ศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอำเภอละแม
  ตำบลละแม  อำเภอละแม จังหวัดชุมพร  โทรศัพท์ 0-7755-9427  โทรสาร 0-7755-9411

Powered by MAXSITE 1.10   Modify by   นิกร เกษโกมล   Version 2.03