[x] ปิดหน้าต่างนี้
 


 

  

บทความสุขภาพ
อาบน้ำให้หมดจด ห่างไกลโรคภัย

อาทิตย์ ที่ 27 เดือน เมษายน พ.ศ.2551

อาบน้ำให้หมดจด ห่างไกลโรคภัย [26 เม.ย. 51 - 00:33]จาก นสพ.ไทยรัฐ

ชื้อโรคที่ติดต่อกันทางสัมผัส ถือเป็นภัยเงียบที่คุกคามพวกเราโดยไม่ รู้เนื้อรู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นโรคตาแดง, โรคท้องร่วง หรือแม้แต่โรคยอดฮิตติดกันง่ายอย่าง “ไข้หวัด” ทางที่ดีถ้าอยากห่างไกลจากโรคภัย ต้องหมั่นดูแลตัวเองให้สะอาดตั้งแต่ศีรษะจดปลายเท้า

“นพ.กฤษดา ศิรามพุช” แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์อายุรวัฒน์ ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ส่งสัญญาณเตือนว่า เชื้อโรครอบๆตัวเราเป็นสิ่งที่มองไม่เห็น และล่องลอยมากับอนุภาคอื่นๆในอากาศรอบตัวเรา เข้าสู่ร่างกายทางโพรงปาก, โพรงจมูก และเกาะเกี่ยวตามร่างกายเราได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะเครื่องคอมพิวเตอร์ ถือเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคที่น่ากลัวที่สุด แค่มีบาดแผลเล็กๆที่ผิวหนัง แล้วไปใช้คอมพิวเตอร์เครื่องเดียวกับคนที่เป็นหวัด ก็อาจติดเชื้อหวัดได้ชนิดไม่รู้ตัว

อย่างไรก็ดี แม้เราจะไม่ สามารถหลีกเลี่ยงเชื้อโรคได้ ร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่คุณหมอยืนยันว่าสามารถป้อง กันได้ โดยหลีกเลี่ยงการสะสมของแบคทีเรียที่จะก่อให้เกิดเชื้อ โรคต่างๆ วิธีที่ดีที่สุดคือ การดูแลร่างกายให้ สะอาดหมดจด ด้วยการอาบน้ำอย่างถูกวิธี หลักข้อแรกคือ ควรเริ่มอาบน้ำจากบริเวณปลายมือ หรือปลายเท้า เพื่อปรับอุณหภูมิในร่างกาย ก่อนจะราดน้ำอาบทั้งตัว หลักข้อที่สองได้แก่ การเช็กอุณหภูมิของน้ำให้พอดีกับอุณหภูมิในร่างกาย เช่น ถ้าเพิ่งออกกำลังกายมาใหม่ๆ อย่าเพิ่งแช่น้ำเย็นจัดในทันที ธรรมชาติของร่างกายจะค่อยๆปรับอุณหภูมิลงสู่ระดับที่เหมาะสม หลักข้อที่สาม ควรอาบน้ำให้เหมาะกับสภาพผิว เช่น ถ้าเป็นคนผิวแห้ง มีผื่นคันขึ้นง่าย ไม่ควรอาบน้ำอุ่น หรือร้อนจัด เพราะจะยิ่งทำให้ผิวแห้ง และสุดท้ายคือ การเลือกใช้สบู่ให้เหมาะกับสภาพผิว ถ้าเป็นนักกีฬา หรือทำงานหนัก มีเหงื่อหมักหมมมาทั้งวัน การใช้สบู่ลดการสะสมของแบคทีเรีย เช่น “สบู่โพรเทคส์ อโล” จะช่วยลดโอกาสการติดเชื้อที่ผิวหนังได้ รวมทั้งลดการเกิดกลิ่นในบริเวณอับเหงื่อ

คุณหมอยังแนะนำ เทคนิคการตรวจหาสัญญาณอันตรายของผิวด้วยตนเองแบบง่ายๆว่า ควรสังเกตรอยปื้นและผื่นแดง รวมถึงแผลอักเสบบนผิว ถ้าเริ่มมีลักษณะแดง, แสบคัน, เจ็บ หรือเป็นหนองเรื้อรัง แสดงว่ากำลังติดเชื้อบางชนิด อีกวิธีคือ สังเกตรอยจุดด่างดำบนผิว ถ้าทำท่าว่าจะขยายตัวเร็วผิดปกติ หรือมีรอยขรุขระผิดปกติ ต้องรีบไปพบแพทย์ ก่อนสายเกินแก้!!


เข้าชม : 437

บทความสุขภาพ 5 อันดับล่าสุด

      ใครที่ชอบทานเต้าหู้ 19 / มิ.ย. / 2551
      อาบน้ำให้หมดจด ห่างไกลโรคภัย 27 / เม.ย. / 2551
      สะอึก (hiccup) 4 / ก.พ. / 2551


ความคิดเห็นที่ 1
ศุกร์ ที่ 2 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2553 เวลา 12:02:53
If watch replicas
โดย : replica watches    ไอพี : 117.43.238.103

ความคิดเห็นที่ 2
พุธ ที่ 1 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2555 เวลา 16:17:56

<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Outlet Stores">Louis Vuitton Outlet Stores</a></h1>
<h1><a href="http://www.prada.bz/" title="Prada Outlet">Prada Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Online Outlet">Coach Online Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes4uk.com/" title="Hermes Birkin">Hermes Birkin</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis-vuittonoutlet2012.net/" title="louis vuitton.com">louis vuitton.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Stores">Coach Outlet Stores</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Factory Outlet Online">Coach Factory Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton Purses">Louis Vuitton Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Handbag">Coach Handbag</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutlet-good.com/" title="Coach Outlet Online">Coach Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.prada.bz/" title="Prada Handbags">Prada Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton Handbags">Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.burberry.tc/" title="Burberry Bags">Burberry Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonhoutlet.net/" title="Louis Vuitton Outlet Online">Louis Vuitton Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton Handbags">Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Outlet Online">Louis Vuitton Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Handbag Outlet Sale">Coach Handbag Outlet Sale</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes Handbags">Hermes Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Bags">Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Outlet Stores">Louis Vuitton Outlet Stores</a></h1>
<h1><a href="http://www.chanelhandbags-bags.net/" title="Chanel Handbags">Chanel Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Purses">Louis Vuitton Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis-vuittonoutlet2012.net/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis-vuittonoutlet2012.net/" title="www.louisvuitton.com">www.louisvuitton.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes Bags">Hermes Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachfactoryoutletonlinej.net/" title="Coach Outlet Online">Coach Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes4uk.com/" title="Hermes">Hermes</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Online Store">Coach Outlet Online Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis-vuittonoutlet2012.net/" title="Louis Vuitton Sale">Louis Vuitton Sale</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes Birkin">Hermes Birkin</a></h1>
<h1><a href="http://www.cheaplouisvuittonbagsh.net/" title="Cheap Louis Vuitton">Cheap Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Handbags">Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.chanelhandbags-bags.net/" title="Chanel Bags">Chanel Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutlet-good.com/" title="www.coachoutlet.com">www.coachoutlet.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.burberry.tc/" title="www.burberry.com">www.burberry.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes4uk.com/" title="Hermes Bags">Hermes Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.mycoachoutletstoreonline.net/" title="Coach Factory Handbag Outlet Store">Coach Factory Handbag Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletsonline.net/" title="Coach Handbags">Coach Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Store">Louis Vuitton Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Factory Handbag Outlet Store">Coach Factory Handbag Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.burberry.tc/" title="Burberry">Burberry</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutlet-good.com/" title="Coach Outlet Store Online">Coach Outlet Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Handbag Factory Outlet">Coach Handbag Factory Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis-vuittonoutlet2012.net/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutlet-good.com/" title="Coach Outlet">Coach Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Outlet Online Store">Coach Outlet Online Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Handbags">Coach Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.cheaplouisvuittonbagsh.net/" title="Cheap Louis Vuitton Purses">Cheap Louis Vuitton Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Store Online">Coach Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletsonline.net/" title="Coach Outlet Store Online">Coach Outlet Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Handbag">Louis Vuitton Handbag</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Store Outlet">Coach Store Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonbags-2012.net/" title="Louis Vuitton Bags">Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Store">Coach Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton Handbag">Louis Vuitton Handbag</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton3.com/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Authentic Louis Vuitton Bags">Authentic Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.cheaplouisvuittonbagsh.net/" title="Cheap Louis Vuitton Bags">Cheap Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.burberry.tc/" title="Burberry Handbags">Burberry Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Handbags Outlet">Louis Vuitton Handbags Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachfactoryoutletstoreh.net/" title="Coach Outlet Online">Coach Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.burberry.tc/" title="burberry.com">burberry.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Store Online">Coach Outlet Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutlet-good.com/" title="coachoutlet">coachoutlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.mycoachoutletstoreonline.net/" title="Coach Outlet Store Online">Coach Outlet Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Purse">Louis Vuitton Purse</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Online">Coach Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Outlet Store">Coach Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletsonline.net/" title="Coach Factory Outlet">Coach Factory Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Purse">Coach Purse</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutlet-good.com/" title="Coach Outlet Stores">Coach Outlet Stores</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton Bags">Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Authentic Louis Vuitton">Authentic Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Handbag Outlet">Coach Handbag Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="louis vuitton.com">louis vuitton.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Handbags">Coach Outlet Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.cheaplouisvuittonbagsh.net/" title="Discount Louis Vuitton Handbags">Discount Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Bag">Louis Vuitton Bag</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonbags-2012.net/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Bags">Coach Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes Purses">Hermes Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Purses">Coach Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton Bag">Louis Vuitton Bag</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutlet-e.com/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Purses">Louis Vuitton Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonhoutlet.net/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Handbags Outlet">Coach Handbags Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Outlet Store Online">Coach Outlet Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton Purse">Louis Vuitton Purse</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-outleth.com/" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Authentic Louis Vuitton Handbags">Authentic Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Purse Outlet">Coach Purse Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Bags">Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton3.com/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.cheaplouisvuittonbagsh.net/" title="Discount Louis Vuitton">Discount Louis Vuitton</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Store Online">Coach Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Purses">Louis Vuitton Purses</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="www.louisvuitton.com">www.louisvuitton.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Authentic Louis Vuitton Bag">Authentic Louis Vuitton Bag</a></h1>
<h1><a href="http://www.prada.bz/" title="Prada Bags">Prada Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Bags">Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Outlet Store">Louis Vuitton Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Outlet Store">Louis Vuitton Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet Stores Online">Coach Outlet Stores Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes Wallet">Hermes Wallet</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis-vuittonoutlet2012.net/" title="Louis Vuitton 2012">Louis Vuitton 2012</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutlet-e.com/" title="Louis Vuitton Outlet Online">Louis Vuitton Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="www.louisvuitton.com">www.louisvuitton.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Purse">Louis Vuitton Purse</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Outlet Stores Online">Coach Outlet Stores Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Wallets">Coach Wallets</a></h1>
<h1><a href="http://www.prada.bz/" title="www.prada.com">www.prada.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Outlet Stores">Coach Outlet Stores</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletstoresonline.com/" title="Coach Outlet Online">Coach Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachfactoryoutletstoreh.net/" title="Coach Factory Online">Coach Factory Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Outlet">Coach Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes">Hermes</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton3.com/" title="Louis Vuitton USA">Louis Vuitton USA</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachfactoryoutletonlinej.net/" title="Coach Factory Outlet Online">Coach Factory Outlet Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonbags-2012.net/" title="Louis Vuitton Bags 2012">Louis Vuitton Bags 2012</a></h1>
<h1><a href="http://www.cheaplouisvuittonbagsh.net/" title="Cheap Louis Vuitton handbags">Cheap Louis Vuitton handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton Bags">Louis Vuitton Bags</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuittonoutletsz.com/" title="Louis Vuitton Handbags">Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.prada.bz/" title="Prada">Prada</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletsonline.net/" title="Coach Store Online">Coach Store Online</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton3.com/" title="www.louisvuitton.com">www.louisvuitton.com</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Sunglasses">Louis Vuitton Sunglasses</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton-new.com/" title="Louis Vuitton Wallets">Louis Vuitton Wallets</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Purses Outlet">Coach Purses Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Factory Outlet Store">Coach Factory Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachoutletstore-online.com/" title="Coach Online Outlet Store">Coach Online Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.hermes-bagss.net/" title="Hermes Bag">Hermes Bag</a></h1>
<h1><a href="http://www.louisvuitton0.net/" title="Louis Vuitton Handbag Outlet">Louis Vuitton Handbag Outlet</a></h1>
<h1><a href="http://www.alouisvuittonhandbags.com/" title="Louis Vuitton Handbags Authentic">Louis Vuitton Handbags Authentic</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachsoutletsonline.net/" title="Coach Factory Outlet Store">Coach Factory Outlet Store</a></h1>
<h1><a href="http://www.louis--vuitton-lv.com/" title="Louis Vuitton Handbags">Louis Vuitton Handbags</a></h1>
<h1><a href="http://www.coachfactoryoutletonlinej.net/" title="Coach Online Outlet">Coach Online Outlet</a></h1>
โดย : Coach Outlet Online    ไอพี : 121.158.55.211

ความคิดเห็นที่ 3
พฤหัสบดี ที่ 23 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2555 เวลา 17:06:29
MY PARTNER AND I diamanti sono my partner and i migliori amici di una ragazza. Probabilmente, uno degli accessori pi&#249; importanti delle donne donne &#232; gioiello che low passer&#224; mai di moda. Donne di tutte le et&#224; elizabeth razze assolutamente d'amore presa Hogan gioielli. Every secoli le donne hanno indossato gioielli inside oro elizabeth artificiale.
Hogan
HOGAN'S Ballerina Selling
http://www.hogansitoufficialev-italian.org
โดย : Hogan    ไอพี : 66.226.22.135

ความคิดเห็นที่ 4
ศุกร์ ที่ 28 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2555 เวลา 15:05:57
pet, operate inside the woods, engage in within our backyard, bridal gowns wedding dresses bridal gowns wedding dresses try to eat pretzels, pay attention to bluegrass on the farmer's marketplace, long evening dresses long evening dresses focus on our home, check out fantastic new eateries and placesthe record goes on and on!How can a pair enable you to on their marriage ceremony working day?It's often terrific every time a few actually thinks by their timeline in the working day and it is thorough to present on their own somewhat more time than they believe they require for everythingrelaxed and pleased constantly photos far better than rushed and pressured mother of the bride plus size dresses mother of the bride plus size dresses . How has your images type adjusted above the many years? black & white dresses black & white dresses vintage wedding dresses vintage wedding dresses When I 1st started, I believe I used to be typically seeking to generate photos that sensed like these of photographers I admired. Now I'm quite secure with my very own type and my very own tactic and that i
โดย : long sleeve evening dress    ไอพี : 222.244.94.109

ความคิดเห็นที่ 5
อังคาร ที่ 17 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2556 เวลา 15:31:32
michael kors factory outletHere is Self SEO.christmas deals on uggs
โดย : ordefonry    ไอพี : 216.244.80.122

ความคิดเห็นที่ 6
พฤหัสบดี ที่ 26 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2556 เวลา 20:16:27
http://dalbomust.fi/canada-goose-online.html There should be MORE Shield cricket and everything must be done to maximise the participation of Test players to them. This team would play each state on the home ground as being an 11th Shield match per each of the states.Knows the defense as well as being very vocal whilst out on the park. He gets guys from the right position brings his knowledge towards [field] when he at the tables. Our best performers MC the colleges events everyone just variety of helped each other out. moncler outlet ugg saappaat helsinki And, for any third consecutive year, Dr.Overall and overall, teams that spend some money, win money. ugg saappaat halvalla
โดย : Mandaaged    ไอพี : 198.245.61.226

ความคิดเห็นที่ 7
เสาร์ ที่ 19 เดือน เมษายน พ.ศ.2557 เวลา 09:16:27
we may canada goose well post to typically the north face outlet firmware while rolex watches using air max included power with ralph lauren pas cher no difficulties. The actual prada outlet unpredictable as well as imperfect canada goose uk BIOS Canada Goose Outlet is coach outlet often a genuine louboutin outlet negative louboutin with celine outlet MSI items which longchamp inturn wrecks the truly great belief with any ray ban sunglasses kind of insanity workouts its techie gains.. 3RD burberry outlet R spendCorporate operatives proclaimed oakley sunglasses in which louis vuitton the most recognized option Canada Goose Outlet was initially advancement, ugg outlet around the timberland rapidgrowth market christian louboutin outlet segments in the case prada outlet of parajumpers outlet goods and services as well as longchamp pas cher with surgical polo outlet procedures, the moncler outlet particular state acknowledged. The marc jacobs outlet software mentioned that will shelling out Lancel for study hogan outlet together hogan outlet with growth throughout ralph lauren pas cher rapidgrowth true religion outlet real estate markets ghd flat iron appeared oakley sunglasses to be coach outlet escalating several occasions simply because chi flat iron quickly opposed to created sells. UR tory burch outlet invest for Singapore and michael kors outlet additionally ferragamo outlet Of true religion outlet india red bottom shoes raised through through 8 longchamp pas cher % louis vuitton bags this year Canada Goose Outlet balanced with basically 2 % in the usa and toms outlet then louis vuitton the GREAT coach outlet BRITAIN.. Initially, reduce on your own several coach outlet slack. "Your career is actually to manage the newborn, juicy couture outlet " suggests mulberry Christine Palumbo, true religion jeans a Canada Goose Outlet good mcm bags subscribed

gucci outlet
โดย : oakley sunglasses    ไอพี : 36.250.176.74

ความคิดเห็นที่ 8
อาทิตย์ ที่ 20 เดือน เมษายน พ.ศ.2557 เวลา 09:55:02
michael kors handbags for sale The X900 also features a 4 inch, 6001024 display (295 PPI), 1GB of RAM, 16GB of internal storage, a 1.3MP front and 8MP rear camera, and HSPA+ connectivity. michael kors outlet store online

michael kors outlet Mark items for selling. michael kors outlet online

michael kors outlet online "We hold 46.4 per cent of stake in the company. michael kors bags outlet
โดย : GAH005a    ไอพี : 23.89.209.18

ความคิดเห็นที่ 9
จันทร์ ที่ 9 เดือน มิถุนายน พ.ศ.2557 เวลา 15:02:09
wholesale coach handbags 's categories.Neither of them perform individuals that stroll in You are able to State Ebenezer Dog park for the shores connected with Lake Wylie usually find out Mr. Cheap Jerseys From China Neglect the bag doesn need to cost a fortune you are able to find beautiful leather bags less than $200 but it should be wellmade and versatile, and might go with absolutely everything.vertisements can consist of relief medication. http://www.flourtownswimclub.net/coach-factory-promo-code-2014.html 7 k with the third 25 % for 2011, as the stride with the economical rescue ended in fluffy advertisement interest.Marketing gains banged up $552. Cheap Nba Jerseys
โดย : BertonPype    ไอพี : 216.244.75.34

ความคิดเห็นที่ 10
อังคาร ที่ 23 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2557 เวลา 21:26:37
<<<



replica michael kors




how high can fifth pacific go


Whether or not you dream of Making It Massive within the New music Business, or are only interested in creating some added money doing everything you adore, this write up is for you. You will see the resources you should make your personal beats, loops, instrumentals, completed tracks, and complete demo cds. You will also see the resources you have to generate income doing it.
โดย : GAHcls    ไอพี : 23.245.200.74

ความคิดเห็นที่ 11
อังคาร ที่ 13 เดือน มกราคม พ.ศ.2558 เวลา 09:04:40
SvgoptquRbnrkftx
cheap christian louboutin for the oscars

A placard with his name and photo sat next to one bearing Calista Flockhart's. "Aw, she's sitting right next to me," Ford said with mock annoyance about sitting beside his longtime girlfriend.

I have to admit, I was shocked by how good his legs looked in the shoes. He's got really muscular calves, and the heels really highlighted them. Add to that, he just sort of. Owned it. Guys will often dress up for Halloween in drag (I'm betting it's a time of year a lot of guys look forward to, since I think MANY more men crossdress than we realize) but sort of walk around looking embarrassed, but he didn't care. In fact when we went out the following night, I dared him to wear the heels again with his regular guys' clothes, and he went with it and got TONS of compliments from women who were impressed that he can not only rock them, but had the self confidence to not care what others thought. (A few guys gave him weird looks, but he'd just point to me and say "she dared me" at which point they laughed and bought him a beer!)

Women Behaving Badly with Shoes, High Heels and Footwear for Naughty Girls

Greenwood, educated in a Salford council school, describes once proud Salford workmen queuing up once a week to pawn their only suits, so as to put a few scraps on the table for Sunday dinner.

WHAT'S THE CATCH? No membership or deposits required but there's a non refundable 15 per cent charge on the dress hire cost to reserve your favourite frock in advance. They are listed by designer, colour or bag type. Plan ahead if you have a show off occasion in the calendar, though the lust have classics have lengthy waiting lists..

the top hammer way of thinking

cheap louboutin shoes
๏ปฟcheap christian louboutin
cheap christian louboutin Store
cheap louboutins
Discounts louboutins

โดย : cheapchristianlouboutinGAHcz0d3cls    ไอพี : 23.245.200.74

ความคิดเห็นที่ 12
พุธ ที่ 28 เดือน มกราคม พ.ศ.2558 เวลา 14:49:48
SvgoptquRbnrkftx
cheap louboutins 50 pairs plus and daring styles are becoming the norm

The Barrons scored three touchdowns over a 3:44 span that bridged the end of the second quarter and the beginning of the third quarter to put the game out of reach. The middle of those three scores was set up by defensive end Max Issaka's fumble recovery at the Old Bridge 30.

4. At 2:45pm on 30 Oct 2009, RedBlueArmy92 wrote:Charlsie you old rogue. quality mate! The JT line was a blinder. dont know what it is but you can just tell JT likes fishing just from the look of the guy. and its good to hear footballers partkaing in normal (well sishing) activties. Wonder if he plays darts?

There a different definition of "classical" which I think is better suited to the modern world: A classical tradition is one where there is

One of our latest musical additions is Dylan Speeg, who works in the promotions department and is the singer for longtime local band Buckra.

Meanwhile do not critize her for using a diaper again just remind her how great it was to use the potty and not get all yucky on her bottom. Good luck!!My daughter is 3 and my baby is 4 months. The hardest part since her brother was born is that I have less time with her and can't parent as well as I did before.

cheap louboutin shoes said jack loew

christian Louboutin Discount
christian louboutin shop online
christian Louboutin Discount
cheap christian louboutin outlet
๏ปฟcheap louboutins

โดย : cheapchristianlouboutinGAHcz0d3cls    ไอพี : 23.245.200.74

ความคิดเห็นที่ 13
พฤหัสบดี ที่ 5 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2558 เวลา 09:12:46
black on black ray ban aviators ray bans rb3025 where can i get ray bans for cheap oakley sunglasses outlet store locations black ray ban aviator sunglasses college coaching jobs ray ban predator sunglasses the coach discoun t ray bans outlet oakley sunglasses gascan oakley clothes discoun t ray ban wayfarer cheap authentic coach purses oakley sunglasses custom m frame oakleys coach online factory outlet nike zoom flight 2k3 ray ban wayfarer men oakley whisker 6b ray ban wayfarer 52mm coach online outlet store lentes oakley oakley wiretap sunglasses ray ban sunglasses outlet coach outlet coach cheap oakley frogskin sunglasses coach outlet woodburn ray ban wholesale how to size ray ban sunglasses ray ban mirrored aviators girls with ray bans oakley sunglasses outlet online store coach madison sophia nike zoom spiridon coach outlet new york military oakley oakley snowboard jackets cheap coach handbags nike air jordan retro 13 xiii coach bags factory outlet oakley googles coupon coach factory ray ban wayfarer prescription glasses oakley glasses frames oakley mens sunglasses sunglass ray ban nike zoom cleats oakley sunglasses prescription oakley e wire coach luggage oakley jackknife oakley straight jacket polarized coach hand bag ray ban 2140 nike air trainer max 91 nike breathe free how to return ray ban sunglasses oakley replacement lenses oakley ballistic sunglasses coach poppy tote ray ban 4105 ray ban 3267 cheap coach shoes gold ray ban aviators ray bans for cheap prices oakley canteen oakley fives polarized coach leather goods coach tennis shoes coach handbags clearance ray ban buy coach outlet in lancaster pa coach belts aviator ray ban sunglasses for women oakley oil rig cheap oakleys coach bag outlet oakley monster pup coach makeup bag ray ban aviators mens ray ban olympian sunglasses jordan air force 1 nike air jordan 11 really cheap ray ban sunglasses oakley fuel cell polarized green ray ban sunglasses coach outlet auburn ray ban rb3136 discount coach purses outlet replacement lenses for ray ban sunglasses discount ray bans aviators oakley lenses coach outlet sale online ray ban aviator rb3025 nike air dt max coach clearance purses best ray bans for men ray ban polarized aviator sunglasses ray ban polarised sunglasses air jordan wallpaper nike shox size 15 life coach training oakley sunglasses warranty career coaches ray ban aviators for women discounted coach handbags nike air max torch ray ban gradient sunglasses coach cheap outlet oakley sunglasses fives nike free 50 mens coach jewelry outlet coach outlet online factory sale oakley holbrooks oil rig oakley oakley frog skins nike air jordan wholesale oakley felon sunglasses ray ban highstreet sunglasses oakley sunglasses for military air max 95 ray bans lens oakley 5 shop oakley oakley sunglasses half jacket lentes ray ban nike shox turbo ray ban sunglasses outlet store nike air max plus tn coach america oakley gloves ray bans clubmaster eyeglasses nike shox r4 men oakley sunglasses coupons nike sb dunk mid ray ban factory outlet usa ray ban price oakley flip flops coach outlet miami nike air jordan flights nike zoom celar black ray ban wayfarer nike free toddler coach outlet vacaville green ray bans ray ban signet oakley mp3 coach shoulder bags oakley outlet sunglasses girls oakley sunglasses ray ban sunglasses for men nike free 30 oakley radars coach outlet store locator mens nike free 30 coach outlet online scams is coach factory outlet online legit oakley gascan white ray ban tortoise replica oakleys coach outlet waikele oakley splice sunglasses cheap oakley sunglasses nike air jordan xi ray ban lense replacement ray ban sunglasses uk coach outlet purses life coach jobs ray ban aviator sunglasses for men oakley monster dog oakley whisker sunglasses ray ban repair cheap coach purse t pain oakleys coach wristlets outlet nike air max cb 94 air jordan nike ray ban eyewear ray bans knockoffs prescri ption ray ban who owns ray ban running coach oakley sunglasses on sale coach outlet gilroy oakley si assault gloves ray ban glass frames oakleys sunglasses pink and white nike shox oakley commit repair ray ban sunglasses coach bookbags oakley tumbler polarized ray ban sunglasses on sale oakley sunglasses oakley cases discount oakley glasses hijinx oakley sunglasses nike zoom flight club coach coupons printable oakley radar pitch
โดย : ray ban    ไอพี : 112.167.143.179

ความคิดเห็นที่ 14
พุธ ที่ 6 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2558 เวลา 12:48:03
Lewis Carolina Panthers Jersey Thirteen, your busload of students joined in the fun her own funeral obituary.Ended up being fairly wellloved in the community.We tend to as the faculty city are still sometimes digesting the particular impact and even looking for methods to bear in mind her, Zimmerman stated. Boston Bruins For Myers the good thing right now might be that the recruitment process ends.Olympic Committee challenged us to preserve the historical integrity in our remarkable Olympic story, while modernizing the action for a new generation of digitally savvy fans," said Jon Cook, VML CEO and President.uperstores, catalogue, and ecommerce. New York Mets His "snapback" rims are being used universally for basketball and redesigned backbo.Furthermore, it has a durable chrome steel boiler and a removable drip tray.Keep your head at any height. Minnesota Timberwolves Jersey
โดย : LewisPype    ไอพี : 192.227.144.242

ความคิดเห็นที่ 15
เสาร์ ที่ 16 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2558 เวลา 11:24:09
Lewis St.Louis Cardinals Jersey However the Mulberry iPad cases and Mulberry iPad cost almost about the Ipad tablet pc, they offer precisely the same luxury of a typical Mulberry item.Canton coffee chain Dunkin' Donuts stated it signed a partnership with Cincinnati consumer products giant Procter Gamble Co.The free event features a lot more than 50 vintage boats from your area and beyond. New Orleans Saints Jersey I adore pretend shifting :) (actually, I plainout if you want a manual, but, days past are done.Everyone girl ought to have the ability to include at the least 1 Gucci within her wardrobe, regardless that one Gucci might possibly at times experience like also few.To get this done, they're deploying "mesh networks" that essentially daisychain WiFi antennas in succession, each and every group leading to an internet router. Pro Bowl Jersey Go through the free agents that signed with other teams over the last four years alone:Undertake and don't was approached by Cleveland.Allow of a tablespoon of salt almost every five pounds of meat.Hunt, the son of any stockbroker, was the archetypal playboy racing driver who would grace official functions in tshirt, faded jeans and flipflops, otherwise barefoot. Atlanta Falcons Jersey
โดย : LewisPype    ไอพี : 192.227.144.242



ชื่อ/Email :
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ไอคอน : ย่อหน้า จัดซ้าย จัดกลาง จัดขวา ตัวหนา ตัวเอียง เส้นใต้ ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
อ้างอิงคำพูด เพิ่มเพลง เพิ่มวีดีโอคลิป เพิ่มรูปภาพ เพิ่มไฟล์ Flash เพิ่มลิงก์ เพิ่มอีเมล์
ความคิดเห็น :


กรุณาใช้คำพูดที่สุภาพ และอย่าใช้คำพูดที่พาดพิงถึงบุคคลอื่นให้เสียหาย ขอขอบคุณที่ให้ความร่วมมือ


ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของระบบไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้ง ที่นี่ เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป

 
 
ศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอำเภอพะโต๊ะ
  หมู่ที่  8  ตำบลพะโต๊ะ  อำเภอพะโต๊ะ จังหวัดชุมพร  โทรศัพท์ 077-539086  โทรสาร 077-539163

Powered by MAXSITE 1.10   Modify by   นิกร เกษโกมล   Version 2.03